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Les 100 aliments autorisés

Voici la liste des 100 aliments librement autorisés durant les deux premières étapes (phase d’attaque et phase de croisière) du plan Protal  Elle est extraite de l’ouvrage du Dr Pierre DUNKAN, « Les recettes Dunkan », J’ai Lu (Bien-être) n°8753  72 aliments protéinés  11 viandes : steak, filet et faux-filet de bœuf, rosbif, langue, viande des grisons, escalope, […]

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La phase d’attaque: la 1e phase

La première phase est une phase d’attaque qui provoque un démarrage très rapide avec une perte de poids conséquente. Elle consiste à manger les aliments autorisé pendant une période déterminée. La phase d’attaque est très stricte et c’est ce qui garantit son efficacité. En 7 jours, j’ai perdu 3,0Kg. Elle est aussi courte (de 3 […]

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